齐林书院

手机浏览器扫描二维码访问

第五节 酸葡萄与甜柠檬心理 阿Q精神胜利法（第2页）

聪明的狐狸吃不到葡萄，就用“葡萄是酸的”

来歪曲事实，其实是为了掩饰并减少自己心中的挫败感和沮丧感。

狐狸的这种“酸葡萄心理”

既缓和了失败所带来的不良情绪，又减轻了精神负担，而且还能够重新寻求到心理上的一种平衡。

在现实生活中，当一个人的行为或动机不被社会接受或者是遭遇挫折、失败的时候，也可以使用“酸葡萄心理”

给我们的提示，用歪曲事实真相的办法，来快速地减缓自己心中的压力与痛苦。

除了“酸葡萄心理”

之外，生活中的很多人也会利用“甜柠檬心理”

，把自己所拥有的东西视为最好的，哪怕这个东西没有任何价值。

比如说，有的孩子天资愚钝、智力平平，他的父母为了安慰自己，就会用“憨人有憨福”

的说法来平衡自己的心理；有的人被偷、被抢，虽然损失惨重，但也只能用“破财免灾”

来安慰自己；一个男人娶了一个相貌平凡的妻子，会告诉自己“这样的老婆有安全感”

……

有些人可能认为这种用精神战胜别人，安慰自己的方法未免有些“虚伪”

、“逃避现实”

。

但实际上，这种心理反应只是一种正常的掩饰心理，是一个人心理上自发的一种“自我防御机制”

。

当一个人盼望已久的东西无望得到时，这种掩饰自己内心真实想法的心理，能够起到缓解情绪，并化解和分散因受挫而导致的心理创伤，寻求到一种心理上的平衡感。

在漫长的人生中，每个人都会遇到一些挫折、磨难或者不如意的事情。

有时候，一些事情在经过努力之后可能会得到改善或者解决；但是也有很多时候，一些事情是我们无论如何也改变不了的。

如果我们无法战胜自己内心的阴霾，一直躲在黑暗的角落里，被曾经的记忆捆绑住，或者为了“打翻的牛奶”

而不断自责，那么就会导致身陷其中而无法脱身，是很难从低谷中走出来的。

所以，很多心理学的专家，有时候也会向人们建议，用精神胜利法来缓解自身的压力，很多时候你假装自己很快乐，你也许就真的会快乐起来！

案例一：唐军是一个生性乐观的小伙子，大学刚毕业的时候，他和几个朋友因为就业难，又不好意思向家里伸手要钱，所以生活过得十分拮据。

他们5个人合租了一间七、八平方米的小房子，一起挤着住。

大家都吵着说那么多人挤在一起实在是太憋气了，连转个身都难，要早点找个房子搬出去的时候，只有唐军一个人没有怨言，他总是自嘲地说：“不就是拥挤了一点吗？朋友们在一起，既能随时交换思想，又能经常联络感情，这气氛不是挺惬意的嘛！”

过了一段时间之后，同住的朋友们都陆续地找到了工作，一个个都搬出了小出租屋。

最后，只剩下唐军一个人的时候，他每天还是乐呵呵的。

朋友们偶尔见面，问及唐军：“现在只有你一个人孤孤单单地留在那里，你不觉得孤单吗？怎么整天还是那么开心啊？”

唐军笑着回答：“你们都搬走了，虽然冷清点，但是我可以放很多书了。

一本书就等于是一个老师，有那么多老师陪着我，也就不孤单了呀！”

又过了几年，唐军结婚了，他就用自己打工赚来的钱买了一套一楼的房子。

一楼不仅又脏又乱，而且也不安全，所以妻子经常抱怨道：“这是什么破地方啊，整天都要担心被楼上扔下的垃圾砸到！”

但唐军似乎对此并不介意，妻子烦躁的时候，他就会安慰妻子：“住在一楼的好处可不少呢！