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第十四章传授基本武功（第2页）

王遗风笑着说；“大家都看的了吧，这看似简单的三体式却是大有学问，练武的人基本上一辈子都不会停止练习三体式，练到我这样的境界只能算是入门不久，我门派记载中，练习到高深处，整个人就可以犹如大山一般，任你地动山摇都不会有一丝的变动。”

“我嚓，还真是厉害！”

谢源嬉笑着说。

徐平想了想说；“我们三十多个人一起推，就算力气没有集中到一起，但加起来怎么也得有大几千的力气，尽然都不能推动你一丝，确实厉害。”

“何人一个高手都是从最基本的武功也就是这三体式开始，所以我希望大家都能够认真的去练习，坚持去练习，相信大家也都有成功高手的可能，在这样怪兽横行的世界多一份保命的力气。”

王遗风看着大家紧迫的眼神点点头，看来刚刚自己的一番动作没有白费。

“废话不多说，大家先手伸开，互相之间留一手的距离。

两手相抱，头往上顶，开步先进左腿。

两手徐徐分开，左手往前推，右手往后拉，两手如同撕棉之意。

左手直出，高不过口，伸到极处为度。

大指要与心口平，胳膊似直非直，似曲非曲，惟手腕至肘，总要四平

为度。

右手拉到小腹肚脐下，大指根里陷坑，紧靠小腹。

左足与左手要齐起齐落，后足仍不动。

左、右手五指俱张开，不可并拢，左手大指要横平，食指往前伸，左、右手大二指虎口皆半圆形，两眼看左手食指梢。

“

“两肩根松开均齐抽劲，两胯里根亦均齐抽劲，是肩与胯合也。

两肘往下垂劲，不可显露，后肘里曲，不可有死弯，要圆满如半月形。

两膝往里扣劲，不可显露，是肘与膝合也。

两足后跟均向外扭劲，不可显露，并与两手之互拉相应，是手与足合。

此之谓外三合。

肩要摧肘，肘要摧手，腰要摧胯，胯要摧膝，膝要摧足。

身子仍直立，不可左右歪斜。

心气稳定，则心与意合。

意要专凝，则意与气合。

气要随身体之形式自然流行，不可有心御气，则气与力合。

如此，则阴阳相合，上下相连，内外如一，此谓六合。

实则内外相合，亦即阴阳相合，三体之内劲因此而生。”

…….

王遗风一边慢慢的说，一边演示着动作，其他同学也都非常仔细的听着，做着三体式的动作。

“大家做好动作，站稳了，头顶着来，肩要平，腰要下蹲，双膝要弯曲。

我一个个来检查下。”

“谢源你的肩膀没有平，一边高一边低的。”

王遗风把谢源的肩飞抚平。

“徐平你的脚要弯曲，对，对，身子下沉，双手作撕棉。”

“大姐大，你的头要感觉像是顶着天一样，不要低着头，顶起来。”

“周志明你学的不错，动作很标准。”

…….

“很好，大家都做的很不错，来，我和大家一起先来站桩，看看我们能坚持多久，看看谁能坚持的最久。”

…….