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第七章 夫则学技未眠时下（第2页）

其后右式同左式唯左右方向相反。

先是左脚向前垫半步，右脚随之跟到左腿踝关节处，两腿靠拢，右脚跟稍离地抬起，右脚掌虚点着力，两腿屈膝半蹲，体重移至左脚。

成左独立步。

同时两掌变拳撤回到腰间腹部两侧，拳心向上，眼看右前方。

随后右脚向右前方斜进一步，左脚跟进半步，两足跟前后相对，相距约三公分，体重在左腿上，成右虚步。

同时两拳顺着胸部向上提，拳心向里，提至口前向里翻转变掌向前伸按推出，高与胸齐，掌心向前，指尖朝上，两虎口相对，眼看右手食指尖。

再其后就是另一部分，先是左式，右脚向前垫半步，左脚也随之跟到右腿踝关节处，脚跟离地抬起，脚尖虚点着力，两腿屈膝半蹲，成右独立步。

间时两掌变拳撤至腰间腹部两侧，拳心向上，眼看左前方。

这里完全与前左式第二步的动作相同。

如此左式、右式的反复虎扑，次数不限。

练时要协调敏捷，沉着勇猛，做到“手起而钻，手落而翻，手足齐落，挺腰伸肩”

，这样虎形助神态就基本具备了。

总得来说，讲究的还是陈蕴寒先前所说的‘意与心合’，就是想象自己就是一头老虎。

这时陈先生还提起，以后每旬都会带陈羽谪进山去看看那些走兽，观其行、知其意。

接下来，陈蕴寒陆续说出了其他三兽戏，分别是鹿形戏、熊形戏、猿形戏，并对其也进行了深入的解说。

鹿形戏：接上四肢着地势，吸气，头颈向左转、双目向右侧后视，当左转至极后稍停，呼气、头颈回转，当转至朝地时再吸气，并继续向右转，一如前法。

如此左转三次，右转两次，最后回复如起势。

然后，抬左腿向后挺伸，稍停后放下左腿，抬右腿如法挺伸。

如此左腿后伸三次，右腿二次。

鹿形起手式同虎形一样。

随后先是右腿屈曲，上身后坐，左腿前伸，膝稍弯屈，左脚虚踏，成左虚步。

左手前伸，微屈肘，掌心向下。

置于左肘内侧，两拿心前后遥遥相对。

再之后两臂在身前逆时针同时旋转，左手绕环较右手大些。

关键在于两臂绕环不是肩关节为主的活动，而是在腰胯带动下完成的。

手臂绕大环，尾闾绕小环，即所谓“鹿运尾闾”

。