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第十八章 周末的训练上（第1页）

一二年级的学生都放周末回家了，但三年级的学生，周六还要补习，所以还在学校。

在体育馆里，亮起了灯。

南宫云飞等人在篮球上场仍坚持着训练着他们的基础，雷涛与顾月明两人督促着，叫道：“加油！

加油！”

“是谁啊？是谁还在体育馆里练球啊？”

欧阳雪走在体育馆外面，听见里面的拍球声。

她走过去，从门缝里看进去。

真的让他大吃了一惊，因为她所看到的不是别人，而是南宫云飞等人。

欧阳雪推开门走进来，道：“我还以为是谁呢，原来是你们啊。”

南宫云飞看了看她道：“学姐，你为什么会在这里，周末你不回家么？”

欧阳雪回答道：“我家比较远，在武隆的，所以我一般是一个月回一次家。

哦，对了，没想到你们这么努力地在做基础训练呢。”

南宫云飞笑道：“反正我们回家也没什么事啊，除了点家庭作业外，所以还不如留在学校进行基础训练，我听说我们下周末要与九中进行练习比赛，说实话，我也好想上场参加比赛呢。”

欧阳雪笑道：“呵呵，不过我看你们应该还不行，才接触篮球才两周呢，你们根本还不知道如何投篮，如何卡位，如何抢断的嘛。”

南宫云飞道：“我知道我们还有很多要学的东西，但是如果没有这个想法的话，就根本学不好的吧，你说是吧，学姐。”

欧阳雪看着他们三人那认真的眼神，道：“看来你们还真是不同于其他队员呢？这样吧，让我来看看你们这两周的基础训练成果吧。

把两周以来我教你们的四项基础，都统统做给我看看。”

南宫云飞道：“好吧。”

说着，南宫云飞、杜浩然、兰博三人一起在球场上来回二十次奔跑，又移步来回二十次，又传球二十次，又拍球百个。

这些，他们都做得很好，而且奔跑有速度，移步有稳定重心且快，传球有力且快，拍球有节奏，要快能快，要慢能慢。

尤其是南宫云飞，连欧阳雪看了，也不住地点头。

欧阳雪道：“你们三人，试试跑步运球，来回二十次。”

南宫云飞第一个运球跑起，杜浩然与兰博两人也跟着做。

欧阳雪叫道：“重心稳住，心情放松，呼吸均匀，不要急，再来。

快！”

看了他们运球，还算让欧阳雪满意，但她还是提醒道：“运球不能太高，力度不能太大，要用五个手指张开去拨篮球，而不是用手掌心去拍打篮球，篮球在地上反弹回来到手掌里时，手拍球时，用手指的拨动来改变篮球的运动方向，而不是用手去带着篮球跟着你的步子走。”

在欧阳雪的指点下，他们渐渐地掌握了一些技巧。

欧阳雪命令式地道：“再来，来回跑步运球二十次。

注意自己的节奏，要改变奔跑的速度时，运球的速度也相应跟着改变，这也是运球突破的一种方式。”

当他们做完这二十次之后，欧阳雪叫停，道：“好了，下来以后你们自己加倍练习吧。