齐林书院

手机浏览器扫描二维码访问

第14章 李美娜回家了（第2页）

“不好意思，头像的照片是美图了。”

方华很直接的说。

估计也不是第一次遇到这种情况。

“没关系，我不是颜控。”

宋健笑着说。

“不过我跟你姐说了，如果不满意，我要退钱的。”

“不用那么麻烦，我免费带你几节课。

你觉得满意了再去买课时。”

方华说着瞄了一眼跑步机的显示屏。

“额……我的身体不行。”

他重复了方芳说过的话。

“没事，现在很多人都是亚健康状态。

坚持锻炼一段时间就好了。”

方华走过去重新给他调整了跑步机的数值。

“锻炼身体也不能急于求成。

要让身体逐渐适应运动量。

看得出你的基础不错，一个月左右吧，应该会有不错的效果。”

方华示意他开始随着跑步机运动。

“对，腰部挺起来。

手臂摆动幅度不必过大……注意步幅……”

宋健一边慢跑，方华在一旁随时给他纠正动作要领。

“跑步看似简单，其实如果动作不规范，时间久了会极大的损伤人体的膝关节。

就跟你练瑜伽一样的，如果动作不规范，不但达不到锻炼身体的作用，还有可能受伤。”

方芳显然已经跟方华沟通过。

所以，方华知道宋健是堂姐方芳的学员。

“你们姐俩挺好啊，可以优势互补。”

宋健一边跑一边跟方华聊着天。

“注意呼吸频率……还行吧，我是体育专业的。

我姐是后来学习的瑜伽。

因为喜欢，所以考了职业证书。”

方华也不隐瞒，跟宋健介绍着情况。

“体育生啊……难怪我觉得你……”