齐林书院

手机浏览器扫描二维码访问

第48章 找到你的压力源头（第1页）

第八章第3节找到你的压力源头？

◆在文明的时代，我们带给自己一个现代的状况，称之为压力。

？

◆事实上，我们倾向于夸大我们所承受的压力，却很少停下来思考压力从哪里来，和它对我们的生活所代表的意义。

？

◆我们期望自己这么多，有这么多地方要去，这么多事情要做，它们便成为压力的来源。

？

压力其实是一个过度使用的字眼。

我们通常为必须承受最大压力的角色而竞争，并且因人们知道我们正处在压力之下而高兴。

事实上，我们倾向于夸大我们所承受的压力，却很少停下来思考压力从那里来，和它对我们的生活所代表的意义。

？

压力的起源和时代有关，我们的祖先不会像我们现在有交通车况所引发的愤怒！

研究资料显示，当工作环境有很大改善时，我们的工作时数增加，并且必须处理更多工作上和家庭生活中的压力。

现代社会期望我们思考得更快、工作得更努力，并在每件我们着手进行的事情上表现卓越。

在文明的时代，我们带给自己一个现代的状况，称之为压力。

？

面对危险时，我们马上会有生理上的应变，荷尔蒙和肾上腺素增加，输送更多的血液到大脑并提高感官的知觉。

在每天压力的惯性之下，我们的身体会有类似的反应，但是警觉状态（通常是使用在打架或飞行时）会拉长，在缺少自我检视的情况下，可能就会导致身体和心理上的功能失常。

？

以医疗的看法，压力导因于身体三种体液的不平衡。

每一种体液如果过量的话，就会引发身体某些症状。

因此，如果我们受苦于“破坏性的压力”

，我们的肌肉就会紧绷；“不开心的压力”

会带来没有耐性和易怒；“冷漠的压力”

会引起沮丧和疲惫。

似乎很少人赞同这种观点，然而这体液的观念对身体平衡的重要却是很有趣的。

一旦我们失去平衡（例如，我们对家庭生活的企图心失去了平衡），压力就来了。

？

压力其实不是一种客观事实，而是一个主观感受。

相同的事在不同的人眼中，会产生完全不同的感受。

同样的事在同一个人身上，也可以随着环境、时间转变，而产生不同程度的压力。

例如你第一次参加—面试时，你会紧张得气也喘不过来，但当你第十次、第二十次时，你就仿佛如履平地，不费吹灰之力就可以安然度过了。

？

很多时候我们会发现不是事情本身令你烦躁不安，而是你对事情的看法和感受令你不快乐。

以上面的例子来说，当你第一次去面试时，你的心会忐忑不安，你会对整个程序没有多大的把握，所以你会惧怕失败，担心被人羞辱，也可能缺乏自信，看轻自己。

这些恐惧不安的感受，往往令你情绪紧张，压力重重。

？

压力的另一个来源是工作，据一份心理答卷调查显示，？

白领阶层认为工作是首个导致精神紧张的原因。

报告指出办公室的压力主要源于工作过量，被访者表示问题在于太忙碌或太少职员分担工作。