齐林书院

手机浏览器扫描二维码访问

第019章 预备式（第1页）

找了一处地势比较平坦的地方，艾贝尔让王猛站好，然后开始讲解起关于拳击的基本知识来。

“坚持拳击运动训练不仅能达到锻炼身体、增强体质的目的，而且还能培养人们勇改顽强、坚韧不拔的意志品质。

我看你的身体素质并不是很好，不过却不妨碍你练习拳击。”

伸手摸了摸王猛双肩骨骼，艾贝尔轻声说道。

王猛点了点头，表情没有多大变化。

在平常，幽灵经常说他身体素质不好，他早就习以为常了。

“好了，下面我开始正式讲解，你要用心听，不懂的地方可以提问！”

冲着王猛笑了笑，艾贝尔颇为耐心地道。

王猛赶忙提高注意力，生怕会漏掉什么内容。

他此刻的心里有些激动，因为练习了这么长时间的体能训练，这还是他第一次学习拳法，虽然仅只是拳击中最基本的东西，但却说明着他向格斗的大门又跨近了一步。

“拳是拳击运动员的唯一的武器；拳击运动员的打击之所以能有很大的破坏力，不是因为拳头硬，而是他有很快的速度和身体的配合。

正确的握拳方法是打出重拳的第一步，也是拳击训练的基础。”

艾贝尔的神情很专注，并不时地用眼观察着王猛的表情变化以确定后者是否听懂了。

“王猛小弟弟，来，你握一下拳头我看看！”

握拳谁不会，王猛依言照作：“艾贝尔姐姐，你看是这样么？”

看着王猛握紧的拳头，艾贝尔不禁笑了起来，道：“你这样握拳不对！”

“不对？”

王猛狐疑地看了看自己的拳头，一直以来他都是这样握的。

“你这样握拳很容易伤到自己的手指，正确的姿势是使拳头成一个面，打击目标时要注意用拳锋去击打。”

艾贝尔笑着解释道。

“艾贝尔姐姐，拳锋是什么啊？”

虽然以前也曾听说过这个词汇，不过王猛到现在都不是很明白。

“‘拳锋’就是拳握好之后从食指到小指的第一关节和第二关节形成的一个平面。”

说着艾贝尔指了指自己的拳头，“这里就是拳锋了！”

一副恍然大悟的表情，王猛直到此刻才明白拳锋是什么，不禁傻笑了两声。

“艾贝尔姐姐，那么我的拳头应该怎样握呢？”

王猛追问道。

“握拳时食指、中指、无名指、小指并拢并内屈，拇指横扣在食指和中指的第二关节上面，拳头稍内扣，出拳时拳锋朝正前方。”

一边讲解艾贝尔一边做着示范，“握拳不要太紧，否则会过早的肌肉疲劳和体力下降，也会降低拳速；但在出拳或击打时拳头在达到目标的一瞬间要用力握紧。”

这是拳击中最基本的发力，听起来似乎很简单，但如果想要将其完美地运用出来，却要下一番苦功夫才行！

在激烈的对战中，由于精神的高度集中，肌肉很容易僵硬起来，想要做到在达到目标的一瞬间发力，必须要时刻保持冷静才行，不然就会被情绪所支配。