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第二十三章 投篮练习上（第2页）

顾月明还一本正经地道：“就是嘛，这个叫做出师有名嘛，名正言顺才好上战场嘛。”

兰博听了，苦恼地道：“哎哟，我靠。

云飞，这两个家伙今天来这里，到底是干嘛的？有这两个笨蛋在，准少不了斗嘴吵架，一斗嘴叫劲我就头痛，真是的。”

“你说什么？基尼！”

顾月明与雷涛听了，都气上眉梢。

“又乱叫，基尼你妈个头。

我靠！”

他们你一句，我一句，他们打闹了起来。

似乎都忘了体育馆还有另外两个人，更忘了今天来体育馆是为了做什么的。

他们的打闹，搞得蓝天宇不知所谓，直冒冷汗。

然而，他心里却暗道：本以为他们都是些古里古怪的学生，没想到却是这么有趣的家伙，完全看不出他们曾经是轰动一时的不良五人组。

但是，看他们都是以南宫云飞马首是瞻，这到底是怎么一回事？

这时，坐在场外墙边椅子上的刘驰骋老师喝了一口手提杯里茶，道：“应该适可而止了吧，难道我就是这样教导你们尊敬老师的吗？”

他这么一说，南宫云飞等便停止了打闹。

蓝天宇问道：“杜浩然，以你的身高，你可以打灌篮吗？”

“灌篮？”

杜浩然问道，“老师，那是什么东西？”

蓝天宇这才想起他们都是初学者，道：“哦，那是篮球赛里最刺激的投篮，但需要足够身高且弹跳力很好的人，在篮下跳起，单手或双手，将篮球狠狠地灌进篮球框网子里的一种投篮方式，就叫灌篮。”

杜浩然回答道：“哦，老师，我还不行，虽然跳起来可以摸着篮框，但只是手指而已，如果要是我有1米85的话，应该可以。”

蓝天宇道：“你还小嘛，才初中二年级，还会长高的。

好吧，我们还是先练好投篮吧。

现在大家跟我一起做热身运动。

跟着我跑，跟着我做。”

说着他率先带着大家包着两个篮球场跑圈子。

跑了十圈后，蓝天宇又双脚并着站，直立着双腿弯腰用手去摸脚尖，一下一个，并对他们三人说道：“直立体前屈，跟着我做。

快！”

他们三人也跟着一起做。

蓝天宇一边做一边道：“不要太用力，能尽量伸直手去摸脚尖就行了，摸不到也没关系。”

三十个后，蓝天宇又教他们做扩展运动等，一系列热身运动做完后。