锻炼篇

了，看见他我就心烦！”

    王帆说：“心烦能怎么办啊！你一开始就没打好底，该分开的时候没彻底分开。”王帆忽然说，“哎！你心烦，你是不是更年期提前了呀？”

    艾佳说：“是呀！悔当初不决绝，现在我想让他搬走，可是他就是赖在那不走。”一阵沉默过后艾佳长长的叹了口气：“唉！也许我更年期到了吧。”两人边说话边向山顶爬去。

    来到山顶处，她们眼前一亮。山顶有个缓坡，在坡上有许多用木材自制的健身器械：有几处单杠；还有依树杈自然形成的压腿的树桩；还有树枝自然弯曲形成地做仰卧起坐的木桩；还有用废旧轮胎做的吊环；还有秋千……除了这些器具，山顶有许多人利用这些天然器材在锻炼，竟然还有人在排队等场地。两个人都没有想到山顶上会有这么多人锻炼，许多人锻炼的地方，一定有强大的“气场”，两人互相看了一眼。会心一笑，相约今后每周都来将军山锻炼。

    东北的秋天，是锻炼的好季节。第二周两个人准时聚齐，今日两人都看起来更像常年锻炼的人了，王帆专门买了一双登山鞋，艾佳买了两个遮阳帽一人戴一个，这就有模有样了。攀爬上山依旧很累，气喘吁吁，但是心情好多了。走出家门来到大自然，心胸就开阔了许多。山顶处的人比上周的人还要多。用热闹来形容也不为过。他们在利用器材健身，一派生龙活虎的样子。做吊环的男人还做了几个花样动作，引来周围的人赞叹。艾佳抬起脚压压腿，抻抻筋。王帆好奇地看着这里的人们。没想到时间早了，人反倒多了，看看大多数都是中老年人。人们很有秩序地转换着器材。在一块平地上，有个小石台，石台上有散落的花生米。上次来没注意到这里。这次她们看到有松鼠下来吃花生米。原来是山上的爱心人士给松鼠带来的早餐。两只松鼠，警惕地从松树上下来把花生米拿走。藏起来准备过冬，然后跑回来再拿两个花生米，去藏起来，往复多次，很有意思。山上其他人都司空见惯这情景了。只有艾佳和王帆俩人感到新奇。同时也暴露了两个人“新人”的身份。她们俩同时掏出手机拍照，好可爱的小松鼠，必须发朋友圈，两个人的动作和想法都惊人一致。小松鼠很可爱，一双机灵的黑豆眼眨呀眨，胸前有一簇白毛。毛茸茸的大尾巴托在身后，两只小爪子拿着花生米。怎么看，也比它的近亲老鼠可爱。艾佳心想：谁敢说不在乎外表，动物如此，人亦如此。艾佳最近总能有一些奇奇怪怪的想法冒出来，还貌似有理。

    这时候只听见一个洪亮的声音喊道：“老伙计们，早上好呀！我来了！”一个看起来就很结实的老头儿迈着矫健地步伐，嘴里打着招呼来到山顶的边缘处。不断有人向他问好，他走到一群和他年龄相仿的老人堆里，与老人们欢声阔谈起来。

    “这人是谁呀？”艾佳小声问旁边锻炼的大妈。

    “老赵头呗，不用看一听声就知道是他。”大妈头也不回边说边用身体撞着大树。

    “一看就是个豁达的老人。”艾佳一边压腿一边说。

    “何止豁达！这山上所有的器械。”大妈用手划拉一圈，“都是老赵头一手安装的。”大妈继续说，“你看他背着一个军用挎包没？那里边有锤子、钳子、铁丝、钉子啥的。隔几天他都要来给每个器材检查一遍，看见铁丝松了就给拧一拧；看见钉子活动了就给钉一钉；需要再加固的就用铁丝重新绑一绑。好人一个!”

    这个老人的形象瞬间就在艾佳心里高大起来。这功夫老人家就走到艾佳他们附近检查器械来了。他先看看大家的使用的情况，有没有松动；听听有没有咯吱咯吱地响；没人使用的器械他就用手搬一搬、晃一晃来判断用不用再锤几下。艾佳在心里默默敬佩起老人家来，为老人家祈祷这样的人一定要健康长寿。

    当老人检查到她们俩跟前时，艾佳就主动搭讪说：“老人家，你可真了不起，给多少人带来了健康，功德无量呀！”

    老人家呵呵地笑着说：“哪里，哪里！”

    “您老人家多大岁数了？”

    “八十了。”

    王帆由衷地赞叹说：“您可不像呀！就您这步伐，您这声音，堪比小伙子！”

    老人家爽朗地笑着说：“比不了喽！”老人家见艾佳她们在压腿，就说：“我告诉你们压腿的方法。其实腿上有三条筋，正面、反面、侧面各一条。除了正面压腿，还可以侧面、反面压腿。都压到了，会很舒服的。”说着老人给她们做起了示范。压侧面筋，就把腿盘起来放在木桩上，压前面筋，脚尖倒勾在木桩上。老人的动作非常娴熟，示范非常到位，这哪里是八十岁的老人啊！老人家回头嘱咐艾佳她们：“你们试一试，注意啊，刚开始压腿别压得太狠了。要循序渐进，一点儿一点儿来！”艾佳和王帆谢过老人家，就依样做了起来。动作虽然不很规范，但是也努力压到了微微酸疼的感觉。两个人下山的时候脚步明显轻快了许多，真是立杆见影啊！

    连续坚持一个月每周两天的爬山锻炼。两个人身体都感觉有不同程度的改变。首先睡眠好了，入睡快睡得香；其次身上也不像从前那样“懒”了。平时看到家务活儿不爱干，总是感觉累。如今回到家，干家务活儿不在话下。王帆的老公都夸她勤快了。艾佳的感受更多，每次锻炼回来，身体的细胞都好像被激活了一样，自己仿佛年轻了许多，更年期的症状盗汗没有了。俩人一边爬山一边聊天儿，心情格外好。于是两个通过锻炼身体获益的人相约一定要坚持下去。

    日子一天天过去。东北的冬天来了，天亮得晚，早晨很冷。锻炼时间必须往后推迟。王帆要给儿子做早饭，不能来爬山了。艾佳无奈只好一个人坚持。一个人爬山就没有两个人时那么好坚持。两个人毕竟有个约束，当一个人想偷懒时，会想到另一个人在树下等着呢，不按时去不好，于是咬牙就起床了。其实，早晨起床就是那一瞬间咬咬牙的事，所谓懒人就是克服不了那一瞬间，起了床也就能坚持了。这就是相约的力量！只剩下艾佳自己就会自己找许多借口。比如今天有雾霾，比如今天不舒服，比如今天就懒一天等等。整个冬天锻炼坚持得不好。身体素质下降很快。更年期的症状又卷土重来了。到了一定年龄，锻炼是生活中必不可少的一部分。艾佳心想怪不得晨起锻炼的人大都是上了些年纪的人呢！

    最令艾佳难过的是有一天早晨起床。发现自己身上起了一片片粉红色的扁疙瘩，特别痒！痒还不能挠，越挠起得越多，成片成片地起。艾佳想起来，小时候有一次起过这种疙瘩。吃了一种叫防风通圣丸的中药，就好了。于是艾佳凑到镜子前，撩起衣服一看，前胸后背全是一片片的疙瘩。她心里想：一晚上就起这么多，免疫力下降的不是一星半点啊！翻出医保卡，穿上衣服。正要出门去药房买药，与尹君走了个正对面，两人面无表情互相看了一眼，无言，互相一侧身很默契，艾佳就闪身出门去了。尹君根本就没有看出来艾佳生病了，或者看出来了，也不愿吱一声吧。没有了互相关心，同在一个屋檐下，形同陌路，这么别扭的生活在一起又何必呢？艾佳边下楼边在心里想。

    吃了药，很快艾佳身上的疙瘩就好了，被逼无奈艾佳又开始锻炼了，从此风雨无阻。